Faktory motivácie na dosiahnutie stanovených cieľov vo fitness

Faktory motivácie na dosiahnutie stanovených cieľov vo fitness

Impulz, ktorý spôsobuje, že človek prechádza z inertného stavu do aktívneho, je motivácia. Poskytuje tlak, vďaka ktorému ponecháme pohodlie a začneme konať. Mnoho ľudí, ktorí sa pokúšajú zmeniť alebo zmeniť niečo v ich živote, vedia, že motivácia je nestále a často zmizne. Obyčajne sa verí, že na to, aby ste to stimulovali, potrebujete víťazstvá a porážky to znižujú. V skutočnosti však mechanizmy jej výskytu a zániku sú zložitejšie: pre ich pochopenie budú použité príklady z fitness a športu, v ktorých je veľmi ťažké dosiahnuť zmysluplné výsledky bez motivácie.

Faktory, ktoré motivujú fitness a šport

Psychológia človeka je taká, že je dôležité, aby vedel, aké udalosti a veci môže ovplyvniť a aké nemá. Táto vlastnosť má priamy vplyv na vznik a udržiavanie motivácie v stabilnom stave, pretože pre jej nabitie sú potrebné správne stanovené ciele. Porážky a víťazstvá sú malými faktormi na podporu motivácie, ale netvoria ju úplne.

Psychológia definuje ciele ako prostriedok na stimuláciu pohybu a porážka a víťazstvo sú len oddelené body, ktoré stoja na všeobecnej ceste k požadovanému cieľu.Ak motivácia osoby závisí len od strát alebo víťazstiev, potom rýchlo zmizne, pretože takáto stimulácia je nedostatočná. Na to, aby to trvalo trvalo, sú potrebné ďalšie faktory, ktoré budú mať pozitívny vplyv na osobu.

Pre správnu formáciu motivácie sa odporúča priradiť k udalostiam, ktoré človek môže ovplyvniť. Ak použijete fitness ako príklad, bude to vyzerať takto: človek chce dosiahnuť perfektné naťahovanie a spolu s ostatnými v triede stretnutia. Je zamestnaný 5-6 mesiacov a už má dobré výsledky, ale stále je ďaleko od toho, aby zvládol perfektný povraz. Ostatní študenti, ktorí s ním začali, už dosiahli oveľa väčší úspech. A v tejto situácii z hľadiska psychológie, môžete ísť dva spôsoby, vytvárať sami motivovaní: v prvej verzii človek môže sústrediť na myšlienky "by to urobil, a nemám" myseľ sa starať o názory iných ľudí, "iste majú diskutovať, považujem ho za neplastovú a myslím, že strečink nie je môj. " Druhá možnosť sa zameria na vaše myšlienky: "Chcem sedieť na povrazoch, pretože to otvorí nové príležitosti vo fitness, napríklad,Budem schopný lepšie a zložitejšie prvky. "

V prvom prípade je motivácia mimoriadne nestabilná a zapája sa do negatívnych emócií. Taký make-up nebude dlhý a rýchlo zomrie. V druhom prípade motivačné myšlienky nie sú ideálne, ale pozitívne a zamerané na seba, stanovujú jasný a špecifický cieľ, na ktorý sa človek usiluje. V ľudskej psychológii je dôležité vytvoriť správnu motiváciu, ktorá bude mať vysokú stabilitu a bude viesť k aktivitám zameraným na zmenu seba samého. Vytvorením udržateľného kŕmenia bude človek schopný prejsť do ďalšej fázy, ktorá koriguje vplyv porážok a víťazstiev na úspech vo fitness a športu.

Ako porážka ovplyvňuje psychológiu športovca

Strata v každom prípade platnosti pokračovať, ak má človek naozaj tvaru zariadenie, ktoré nie je katastrofa, a ukončenie všetkých plánov, ale iba nepriamy dôkaz, že jeden z úsekov trate boli chyby. Na príklade úseku myslenie človeka by malo ísť takto: "absencia požadovaného výsledku ukazuje, moje chyby, budete musieť prehodnotiť svoj prístup k tréningu :. Nájsť iného inštruktora, skúste iné tréningové metódy, alebo zmeniť intenzitu súčasných aktivít"Psychológia odporúča, aby ste pracovali vo všetkých prípadoch straty podľa tohto vzorca: analýza – nápravné opatrenia – akcia.

Týmto prístupom sa zabezpečí, že sa vedomie zistí, že strata nie je koniec. Toto je len jeden z mnohých sprisahaní na ceste k dosiahnutiu cieľa, čo naznačuje, že v súčasnom stave sú potrebné niektoré zmeny. Ak je zlyhanie vnímané ako koniec obdobia snahy zmeniť, musíte sa urýchlene odstrániť od týchto postojov, inak všetky pokusy o zmenu skončia, keď začnete.

Ak chcete poraziť prácu pre budúci úspech, je potrebné myslieť na ne ako na ďalšiu stimuláciu, ktorá tlačí človeka k hodnotnému cieľu. V priebehu tréningov v oblasti fitness sú často odporúčané trénerom, aby nekonkurovali s okolitými ľuďmi, ale sami sa z minulosti. Akonáhle sa motivácia začína strácať, je dôležité si uvedomiť, ktorá osoba bola pred 3 mesiacmi alebo pred 6 mesiacmi, a pochopiť, aké významné zmeny dosiahla v porovnaní s minulosťou. To je dôvod, prečo mnohí športovci fixujú svoje výsledky v denníkoch alebo robia fotografie, keď pracujú na tele.Ich pozorovanie v budúcnosti pomáha pochopiť zmeny napriek tomu, že konečný cieľ ešte nebol dosiahnutý.

Ako víťazstvo ovplyvňuje ľudskú psychológiu?

Dosiahnutie tohto cieľa má zaujímavý vplyv na vedomie človeka. Ihneď po dokončení skutočnosti ho inšpiruje, človek padá do radosti, často sa mení na eufóriu. Prirodzenou túžbou je dosiahnuť viac, otvoriť nové aspekty želanej udalosti. Napríklad osoba, ktorá sa dlho pripravuje na polovičný maratón, intenzívne trénuje, beží a vyhrá. Na emočnom vzostupe predkladá dokumenty pre maratón a je ochotný okamžite začať prípravný tréning.

Ale druhý deň prináša emocionálny pokles – emócie z víťazstva ustúpili a pochybnosti sa začali plížiť. V tomto momente je dôležité pochopiť vaše emócie a postoj k vášmu úspechu. Často spolu s túžbou pestovať hlava človeka začnú vkrádať do myšlienky, že začína obdobie nových ťažkostí, existuje obava z nemožnosti úspechu, niekedy tam je zmätok a neochota byť prvý.Takéto negatívne myšlienky zabraňujú človeku a zabraňujú vám, aby ste sa dostali k novému cieľu.

V prípade víťazstva nie je medzistupeň, ako konečný cieľ, zmysel devastácie je úplne prirodzené: mozog nevie, že je potrebné nasmerovať energiu a zastaví jej prietok. V tomto prípade je mimoriadne dôležité nastaviť novú úlohu a nie vydržať tento stav. ľudská psychológia je taká, že v prípade neexistencie cieľov mozog začne znižovať tok energie a motivácie pre jeho realizáciu, čo často vedie k tomu, že človek hodí triedu vôbec. Že motivácia nezmizne, je dôležité mať vždy pred sebou cieľ a dosiahnuť ho napriek porážke a víťazstvu.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: