Ako udržať zdravie srdca v megacity?

Ako udržať zdravie srdca v megacity?

Zdravý kardiovaskulárny systém je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich dlhovekosť. Existuje mnoho princípov, ktorými môžete udržať svoje srdce zdravé. Ale, bohužiaľ, nie všetci si uvedomujú niektoré málo známe faktory.
Diéta s kontrolou množstva soli a tuku, nedostatok stresu a zlých návykov, úplný spánok a denná "vyvážená" fyzická aktivita – to nie je celý zoznam dôležitých podmienok pre udržanie zdravia srdca a ciev. Úroveň znečistenia ovzdušia sa tiež považuje za závažný rizikový faktor, ktorý sa zriedkavo zohľadňuje pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení.

Znečistenie srdca a ovzdušia

Početné štúdie lekárov ukázali neuspokojivé výsledky. Ukázalo sa, že látky, ktoré sú obsiahnuté v cigaretovom dyme, ako aj v automobilových výfukoch a smogy, ktoré vylučujú priemyselné podniky, aj v malom množstve, sú zdraviu nebezpečné. Škodlivé častice nepriaznivo ovplyvňujú celý kardiovaskulárny systém, vyvolávajú výskyt zápalových procesov a poškodenia ciev.Podľa odborníkov z kardiológie americkej komunity, všetky tieto nepriaznivé faktory mesto výrazne zvýšiť počet infarktov, najmä infarktu.
Samozrejme, že aj pred 10 a 20 rokov, lekári izolovali úzky vzťah medzi výskytom kardiovaskulárnych chorôb a k životnému prostrediu nepriaznivé podmienky pre bývanie. Ale potom to bolo viac o ženách a mužoch v pokročilom veku, alebo tých, ktorí už majú v anamnéze ochorenie srdca a ciev. Dnes je už dokázané, že mesto by mohlo mať negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém zdravých a mladých ľudí. Je založená skutočnosť, že zvýšené stavy znečistenie ovzdušia, a to aj zdravý človek často zvyšuje hladinu cukru v krvi, rovnako ako rýchlosť "zlého" cholesterolu.

Prevencia srdcových a cievnych ochorení v meste

Keď žijete v meste, kde sú zlé environmentálne podmienky, je možné kompetentne obmedziť telo od nepriaznivých faktorov a znížiť riziko výskytu alebo exacerbácie chorôb, ktoré postihujú srdce. Odborníci odporúčajú:
Komplexná prevencia kardiovaskulárnych ochorení je správnym prístupom (najmä v podmienkach konštantného mestského smogu). Jednoduché pravidlá pomáhajú znížiť riziká.

Fyzické zaťaženie je nevyhnutné pre srdce

Na území Ruska každý rok trpí infarkt myokardu viac ako 250 tisíc ľudí. Je to koronárna choroba srdca, najmä jej zhoršenie, často vedie k smrti človeka a je hlavnou príčinou smrti.
Dnes je komplexný špeciálny program, ktorý implementuje ministerstvo zdravotníctva a úspešne realizuje, a ktorého cieľom je znížiť úmrtnosť na choroby, ktoré postihujú tepny a srdce. Ale nemôžete sa spoliehať na lieky. A počas liečby a ak je potrebná prevencia, lekári odporúčajú, aby zmenili spôsob života, alebo skôr zlepšili, a to vždy, keď je to možné. Treba poznamenať, že:
Pred 5 až 7 rokmi, všetci pacienti, ktorí mali srdcový infarkt, lekári dôrazne odporučili prísny odpočinok a odpočinok. V súčasnosti sa všetko zmenilo a experti sú istí, že čím skôr začnú vykonávať cvičebnú terapiu (fyzická kondícia) správnym rozložením fyzickej aktivity, tým rýchlejšie sa bude môcť zotaviť.
Srdce je najdôležitejší orgán ľudského tela, ktorý potrebuje stály monitoring. Vďaka zdravej výžive, správne vypočítanej fyzickej aktivite a včasnej návšteve lekára môžete minimalizovať pravdepodobnosť vzniku ochorení.
Dokonca aj dnes je možné absolvovať absolvovanie bezplatného zdravotného stavu srdca a srdca vďaka lekárskym vyšetreniam, ktoré sú vynikajúcimi preventívnymi opatreniami a sú vykonávané v rôznych štátnych zdravotných strediskách. Tiež každý ruský, ako je poskytnutý všeobecnou lekárskou prehliadkou, môže podstúpiť prieskum a získať lekárske rady. Odborníci odporúčajú, aby túto príležitosť nevynechali a aby boli preskúmané raz za tri roky ako súčasť tohto programu.
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: